Witam wszystkich. Jestem jedna z osób która uczestniczyła w tych "zawodach" o których wspominacie. Nie myślałem, że ludzie tam ćwiczący (bez urazy) obgadują innych za plecami. Jak na moje to nie jest w porządku. Nie twierdze także że jestem jakimś starym wyjadaczem ale chodzę na siłownie ok. pół roku (tak stosowałem się do atlasu ćwiczeń [...]
w końcu coś tam widać :) nogi objętościowo mi bardzo poszły, ale ja tak mam niestety że docinają się na samym końcu, a na masie to nawet nie ma co oglądać ;p /SFD/2016/9/21/d13b71295fa0408ab342808878161649.jpg
[...] wróciłem i było ok - nie brałem żadnej nolvy ani nic wtedy- dodatkowo zbadał mnie czy nie mam jakichś guzków pod pachami na węzłach chłonnych i na jajach bo podobno jakos to tam sie łaczy itp. i było ok wszystko. a przy następnej kuracji zaopatrzyłem sie w nolvadex i zauważyłem że dodanie po 1-2 tabl na dzień provironu w moim przypadku b.dużo [...]
Od zawsze się coś tam ruszałem, ciężko mi określić jakieś szczególne doświadczenie, jak wyżej - żołnierz zawodowy, ruch jest. 28 lat, 170 wzrostu, waga 78 Trudno mi coś z tego planu wyrzucić, bo biegowo tutaj jest właściwie rozsądne minimum, treningów kalistenicznych też zbyt wiele nie ma, więcej nie chcę wrzucać, bo w przeszłości robiłem już [...]
[...] glutenu, nabiału czy po prostu wyczyszczenie miski bo wcześniej jadłam naprawdę byle co z napadami na "zdrowe" musli i jogurciki. Do nabiału na razie nie wracam jako takiego, bo mi dobrze. Coś tam pewnie wpadnie teraz od czasu do czasu, ale raczej sery i mascarpone/śmietanka niż mleko. A z glutenem lecę przez 6 mscy i później się zobaczy.
WIesz co dokładnie to nie wiem, kiedys sie zapytałem senseia jakie to jest karate i on mi odpowiedział ze kiedysteż sie zapytał twórce tego stylu o to a tamten mu odpowiedział ze nie wie , nie zastanawiał sie nad tym bo trenwał po 10 godzin dziennie i nie miał już siły na myślenie :)) Fakt tam jest chyba wyłącznie nastawiene na kata i [...]
Crash testy ławeczka przeszła, więc póki co to się nie boję :P Tam jest więcej wkrętów do drewna niż gdziekolwiek indziej w moim domu Obecne poszukuję felg, bądź tarczy samochodowych bądź czegoś innego, ciężkiego i tym razem okrągłego, bo to robi się trochę lekkie :P Niestety mój miastowy złom nie może mi zaoferować moich wymarzonych rzeczy :D [...]
[...] obciążenia w kolejnych seriach opisane w poście ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. załącznik. Tyłem ciężko zrobić sobie samej, ale na tych dwóch coś tam widać /SFD/2022/2/2/09aff260f3de424c9478f1245e3adae4.jpg /SFD/2022/2/2/71b3251edb4f49759211644d64901be7.jpg /SFD/2022/2/2/5027f7d3dffe43fca00c2ccb8485f3e9.jpg [...]
[...] z reprezentacji, jest zawiedziony, jak wzial mlodych zeby sie uczyli to powinien ich wystawic (Kuszczaka na 1 polowe zeby sie przelamal bo po fatalnym bledzie nie gral od tamtej pory i Fabiana na 2 polowe). Co z tego ze franek nie stzrelal jak franek to odpowiednik takiego superpippo, zuraw strzelal w lidze i co z tego skoro na mundialu nie [...]
na takie akcje nie ma niestety prostego rozwiazania , ja tez sie keidys balem ale po ktorej tam z rzedu zaczepce odwazylem sie przylutowac takiemu typkowi i mimo ze przez to mam ladnie przewalone na czesci osiedla to nie zaluje bo wiem ze jakby co to jakos se poradze,zreszta teraz jest inaczej ale to glownie z powodu ze silownia dala mi aparycje [...]
[...] drugą co drugi dzien i trzecia juz co kilka dni. powiem wam ze to ładnie nasyca organizm. po wakacjach juz nie brałem i na poczatku pazdziernika pojechałem do egiptu. byłem tam ze znajomymi ktorzy generalnie maja w chooj mocniejsza karnacje niz ja. uzywali kremow z filtrem i, i tak ich paliło. skora spieczona. ja natomiast nic nie urzywałem poza [...]
Dzięki za odpowiedź. Co do stażu to chodzi Ci o siłownie? Szczerze powiedziawszy nie mam żadnego, coś tam czasem chodzę na siłownie, ale niestety nie zawsze mi się to udaje, bądź po prostu nie chce, dlatego wiem, że przede wszystkim muszą być chęci. Co to tego co powiedziałeś, żeby najpierw zrobić masę to teraz niestety, nie bardzo mogę, bo jest [...]
RP ma swoje poglądy ale to nie oznacza że dobre,masa lekarzy którzy bija saa twierdzi inaczej poza tym RP mówił tam jak dobrze kojarze o cyklach kilku-kilku nasto tygodniowych a nie o bombach pół rocznych-rocznych sam po sobie widzę jak i po spermie ze jak długo nie podaje hcg to jądra łapia atrofię sperma robi się jak woda.Tak samo twierdzi RP że [...]
[...] niektóre obecne tu osoby. Przykre to niezmiernie ponieważ staram się służyć pomocą każdemu chętnemu, na ile tylko zdrowie i rozum zezwalają. pzdr LN Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim [...]
[...] mi za dużo tych kalorii wychodziło. Dobrze, to posiłek 5: kefir Posiłek 5 przed snem - Twaróg i trochę oliwy z oliwek/ oliwę z kolacji możesz dać do ostatniego posiłku. ile tam jej masz?? Góra 2 łyżki. Ale do sera dodam 1 łyżkę. Może być? nic nie wywalaj, tylko zmiejsz porcje ewentualnie. Oki, DZIĘKI zmniejsze :) i gdzie pozostałe posiłki?? [...]
Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-). Nauczył bym się gdyby były mi potrzebne do czegoś te pozy. Wtedy mógłbyś się porównywać z innymi trenującymi kulturystykę. E tam ja zwykły amator jestem nie ma co się porównywać.
[...] a w dzien odpoczynku zmuszac do jedzenia - bo bilans nie pozwala tak czy inaczej, doceniam to co robia ludzie na forum - glownie Wy w "odchudzaniu". ja przestalem tam pisywac, bo w gruncie rzeczy kazdemu musialbym pisac tych samych kilka, automatycznych, rad + zachete do czytania. a jeszcze czesto trafiaja tam ludzie niezwiazani ze [...]
[...] owoców, kombinuj aby Ci smakowało. Owsianka nie jest konieczna, np: jajka -- RÓŻNORODNOŚĆ -- pamiętaj ! - tłuszczy nie jemy w posiłku po treningowym, przed możesz sobie tam trochę zjeść ale także z głowa. - wegli prostych także unikamy w ciagu dnia, bezpośrednio ww proste po treningu minimum 0.5 g na kg masy - pamietaj gdy bedziesz jadł [...]
Podoba mi się trening dudka, lecz jest tam napisane, że gdy ktos rosnie to niewskazane są przysiady, a ja mam 17 lat, co prawda od pol roku nie uroslem ale moze to sie jeszcze zmienic.Po 2 boje sie troche odrazu 80% max ciezaru brac na plecy. Chodze na silownie 3x w tygodniu, trening bez nóg zajmuje mi ok godzinę, a gdybym dolozyl jeszcze na [...]
Siłownia "HULK"Poznan
